如何跳更高 - 如何跳更高籃球 - 排球跳高訓練

讓你跳高跳更高的4大重點

一、增強式運動 · 二、跳高的訓練動作 · 三、跳高相關的阻力訓練 · 四、跳高的協調性.

【跳高訓練技巧】只有170cm如何也能灌到正式籃框的高度

爆發力的訓練通常會建議找一個操場或上坡草地進行短跑的衝刺訓練，盡可能在短時間內用盡全力向前跑，同時注意手部也需要跟著大力交叉擺動；除了短跑衝刺是 

為什麼他沒什麼在重訓，還可以跳那麼高？(跳高新手必讀)

反射力量缺乏型 ：建議做一些短觸地時間的增強式訓練。EX:連續矮跨欄跳 · 肌力不足型與平均型 ：建議把下肢肌力訓練比例拉高。訓練肌力 

新的一年想跳得更高？來試試增強式訓練吧！

增強式訓練項目. 在給初學者或是青少年的建議中，最簡單的項目就是反覆原地快速跳躍，且總跳躍次數介於40 – 120 次，就能有明顯進步效果。超過雖然也能進步， 

掌握四大重點，讓你跳更高（一）：增強式訓練運動

一直跳一直跳，就會跳得比較高嗎？ 此篇文章，將會學到關於跳高的4 個重點： 增強式運動。 跳高的訓練動作。 跳高相關的阻力訓練。 跳高的協調性。

排球員如何跳得更高？

要解決的方式就是，要持續固定做不同的跳躍練習，提升身體的協調性。好的協調性，會依據外在任務的不同，隨時切換不同的動作模式。這也會衍生另一個問題，就是