熱量攝取計算 - 一天熱量計算公式 - 熱量赤字計算機

如何計算食物的卡路里？教你輕鬆掌握每日熱量攝取的完整指南

碳水化合物的熱量 = 20 克× 4 大卡/克= 80 大卡 · 蛋白質的熱量 = 10 克× 4 大卡/克= 40 大卡 · 脂肪的熱量 = 5 克× 9 大卡/克= 

卡路里攝取量計算器

1克碳水化合物= 4 kcal · 1克蛋白質= 4 kcal · 1克脂肪= 9 kcal · 1克酒精= 7 kcal 

基礎代謝率BMR計算機｜TDEE計算

➀ 計算BMR ➔ ➁ 計算熱量消耗 ➔ ➂ 計算飲食攝取. 計算↓ 飲食攝取. 基礎代謝率 不同的生活型態需要的熱量也不一樣，當每天攝取的熱量和TDEE 相等，便達到「熱量平衡」。

想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?

我想減重時，一天需要多少熱量? 控制體重時，每日攝取熱量不可低於1200 大卡。只要每天減. 少攝取500 大卡熱量；或 3 頁

TDEE和BMR的計算與兩者的不同

1️⃣用本文提供BMR/TDEE計算機或計算公式，計算出TDEE和BMR 2️⃣設定減脂熱量3️⃣ 設定減脂菜單。TDEE(每日所能消耗的熱量)=BMR+你的活動量、運動量。 想要減脂算熱量， 

攝取熱量計算機

我工作一天所需多少熱量? 根據每日活動量，可計算所需熱量。 選擇一種活動量及填寫基本資料後按下送出，即可計算您每日所需的熱量! 您的工作量：. 輕度工作, 中度工作