3대 500 현실 - 3대 600 디시

3대 운동

웨이트 트레이닝의 대표 종목인 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트의 각각 한 번씩 들어올릴 수 있는 최대 무게(1RM)[1]의 총 중량을 합한 수치. 참고로 

3대600

가슴과 8 운동의 벤치프레스. 하체 뒷면과 등근육에 데드리프트가 있어. 이 3 대 운동은 웨이트 트레이닝의 기본이다. 이 3 대 운동은 한아렘 방식을 채택을 하는데. 한아 

3대 600 도전

노익스강 : ”제발 정신차려 형!!! · 오타니 쇼헤이 웨이트 트레이닝 · 크로스핏의 제왕, 드디어 3대 측정 도전 · 인류의 0.01%만 가능 

3대 600 이하 신음소리 금지

2 years ago #김계란 #Shorts #3대600 more. 피지컬갤러리. 3.12M. Subscribe. 6.1K. Share.

3대중량 무게별 특징(심심풀이로)

550~600kg: 헬갤러들이 자주 하는 말중에 3대 600은 쉽게 갈 수 있다인데 하.. 정말 한심하다고 생각하다. 이 정도 클래스이면 정말 무지하게 강력한 

기록측정 3대600kg/1322lb달성!(스쿼트217.5kg/벤치

드디어 3대 600을 달성하다! 측정 당일날 스쿼트 컨디션이 너무 좋았습니다. 1차 210kg 2차 217.5kg 3차 222.5kg. 2차 217.5kg가 너무 가벼워서 3차바로